Sambandet mellan underhudsfett och sömnsvårigheter blir allt starkare. Det betyder att man ofta kan se ett samband mellan brist på sömn och för mycket underhudsfett och att kunna gå ner i vikt.

Dålig sömn, eller inte få tillräckligt med sömn, rubbar hormoner som styr aptiten. Det försämrar också musklernas känslighet för insulin. De här två variablerna innebär att personen äter för mycket av fel mat och kalorierna lagras sedan som fett.

Ytterligare en studie visar att överviktiga personer ofta sover dåligt. För att få bättre muskeltillväxt och fettförbränning, stäng av dumburken en timme eller två tidigare och kom i säng och få den sömn du behöver.

Referens: International Journal of Obesity